डॉ। नोज़राडान आहार योजना और वजन घटाने की योजना

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ह्यूस्टन स्थित सर्जन Dr. Nowzaradan a.k.a. डॉ। अब एक ईरानी-अमेरिकी सर्जन, टीवी व्यक्तित्व और लेखक हैं। सर्जन संवहनी सर्जरी और बेरिएट्रिक सर्जरी में विशेषज्ञता प्राप्त है। कई लोग मोटापे से ग्रस्त रोगियों को वजन कम करने में मदद करने के लिए उन्हें पहचानते हैं जो टीएलसी रियलिटी टेलीविजन श्रृंखला ‘माय 600-एलबी लाइफ’ की अवधारणा बन गई, जो 2012 में प्रसारित हुई और अभी भी चल रही है।

उनकी अन्य विशेषता यह है कि वे उन रोगियों को लेते हैं जिन्हें अन्य डॉक्टरों द्वारा अस्वीकार कर दिया जाता है। इसके अलावा, उन्होंने कहा कि वह अपने रोगियों के लिए सबसे अच्छा चाहते हैं और ज्यादातर चाहते हैं कि वे जीवित रहें। तो, आइए नीचे पता करें कि डॉ। नाउ क्यों अपने मरीजों को सर्जरी या वजन घटाने से पहले आहार पर जाना चाहते हैं।

डॉ। नाउ क्यों अपने मरीजों को सर्जरी से पहले आहार पर जाना चाहता है?

सबसे पहले, हमें गैस्ट्रेक्टोमी सर्जरी के बारे में पता होना चाहिए जो डॉ। नाउ मोटापे के रोगियों पर करती है। गैस्ट्रेक्टोमी सर्जरी का मतलब पेट के एक हिस्से को हटाना है। हालांकि, पेट और आसपास के ऊतकों के आधार पर कई प्रकार के गैस्ट्रेक्टोमी होते हैं। सर्जरी के बाद, रोगियों को अपने नए आहार योजना पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, आगे, वे परहेज़ भी कर सकते हैं सर्जरी के दौरान जोखिम को कम करने में मदद करता है।

इसलिए, डॉ। नाउ चाहते हैं कि उनके मरीज एक नए आहार का इस्तेमाल करें और सर्जरी के बाद भी आसानी से अपनाएंगे। सर्जरी से पहले, डॉ। नाउ बहुत तैयारी करता है और सर्जरी अधिक खतरनाक होती है क्योंकि यह शरीर पर दबाव डालती है। इसलिए, प्री-सर्जरी से परहेज़ करने से जोखिम कम करने में मदद मिलती है और आगे की जीवनशैली को बदलने में मदद मिलेगी।

डॉ। अब वजन घटाने आहार योजना और लाभ

डॉक्टर की आहार योजना को प्रति दिन 1200 कैलोरी से नीचे नहीं जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उनकी आहार योजना भी पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार सुनिश्चित करती है। वह मरीजों की आवश्यकताओं के अनुसार उपयुक्त और अनुकूलित आहार योजना की सलाह देता है। इस बीच, आहार योजना भी रोगियों को भविष्य के लिए एक नया हिस्सा खाने में मदद करेगी। इसलिए, हम कह सकते हैं कि आहार मूल रूप से अभ्यास है जो रोगियों को सर्जरी के बाद अनुकूल होगा।

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इसके अलावा, उसकी आहार योजना भी दूसरों द्वारा अनुशंसित की जाती है क्योंकि आपके अतिरिक्त वसा को कम करने के लिए इसका पालन करना सुरक्षित है। हालांकि, जो आहार के बारे में सोच रहे हैं, उन्हें संपर्क करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए क्योंकि सभी के शरीर का पालन करना सुरक्षित नहीं है। आहार पर जाने से पहले आपको आहार योजना के बारे में सलाह लेनी चाहिए।

डॉ। नाउ का आहार भोजन स्वास्थ्य के लिए अभी तक कम कैलोरी वाला सूचीबद्ध है। उसकी आहार सूची में खाद्य पदार्थ कैलोरी में कम लेकिन प्रोटीन में उच्च हैं। उनकी सूची में केवल चीनी और उच्च संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थ जैसे क्रीम और वसायुक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं। लेकिन अगर हम कार्ब्स के बारे में सोच रहे हैं तो वे योजना में पूरी तरह से परहेज नहीं कर रहे हैं। और कुछ को अंडों के बारे में संदेह हो सकता है कि अंडे कैलोरी में अधिक हैं, इसलिए अंडे का सफेद भाग लेना बेहतर है। इसके अलावा, इस सूची में निषिद्ध खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जिनमें कैंडी और मिठाई, चॉकलेट, पटाखे, आलू के चिप्स, फ्रेंच फ्राइज़, पॉपकॉर्न, मूंगफली, सफेद और भूरे रंग के चावल, पास्ता शामिल हैं। हालांकि, असाधारण खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें हम मॉडरेशन, प्राकृतिक मिठास जैसे शहद और तरबूज में सेवन कर सकते हैं।

व्यक्तियों के लिए उनका अनुशंसित आहार चार्ट एक से दूसरे में भिन्न होता है। हालांकि, उनकी सामान्य सलाह इस प्रकार होगी:

फल और सब्जियां फाइबर, खनिज और विटामिन के महत्वपूर्ण स्रोत हैं। तो, आहार में तरबूज, पपीता, एवोकैडो, टमाटर, आड़ू, प्रति दिन 5-9 सर्विंग्स जैसे फल शामिल हैं। पत्तेदार साग और ब्रोकोली, एक-कप एक-सर्विंग जैसी सब्जियां, जबकि उच्च स्टार्च वाली सब्जियां आलू और मकई, आधा-कप एक-सेवारत।

अनाज और कार्ब्स की ओर आना, ये महत्व हैं और इसके सेवन के बारे में भी हमेशा सवाल उठाए जाते हैं। तो, डॉक्टर ने सलाह दी है कि इस प्रकार अनाज कार्ब्स में अधिक होता है, इसे मॉडरेशन में लिया जाना चाहिए। मानव शरीर को प्रति दिन 5-7 एक औंस की जरूरत होती है। हालाँकि, यह पुरुषों से महिलाओं में भिन्न होता है। इसके अलावा, डेयरी उत्पादों, कैल्शियम के स्रोत में कम वसा वाले दूध, कम वसा वाले दही, और कम वसा वाले पनीर शामिल हैं। तेल मध्यम मात्रा में लेना सुनिश्चित करते हैं और केवल जैतून का तेल और सूरजमुखी तेल जैसे वनस्पति तेलों का उपयोग करते हैं।

शीर्षक : 1000 कैलोरी डाइट चार्ट
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